ดนตรีบำบัด คลายเครียดได้ดี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ดนตรีบำบัด คลายเครียดได้ดี ไม่มีค่าใช้จ่าย

        ดนตรีบำบัด คลายเครียดได้ดี ไม่มีค่าใช้จ่าย เพราะทุกวันนี้โลกของเราหมุนเร็วกว่าอดีตมาก ด้วยเทคโนโลยีการติดต่อสื่อสารที่รวดเร็ว ทำให้การทำงานและเรื่องราวต่างๆรับรู้ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากเรื่องราวต่างๆแล้ว รูปแบบการทำงานและการสั่งการนั้นก็มีช่องทางมากขึ้น นั่นทำให้การทำงานมีความเครียด รวมถึงแรงกดดันต่างๆที่เข้ามาถาโถมในแต่ละวัน โดยเฉพาะในวันหยุดก็เหมือนกับว่าเราไม่สามารถที่จะพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ เพราะบางครั้งก็ยังมีเรื่องราวที่ต้องติดตาม โดยเฉพาะโปรแกรม Line ที่มีเรื่องราวให้คอยอัพเดทอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงข่าวสารต่างๆที่เร่งเร้าให้เกิดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ เราจึงต้องหาวิธีคลายเครียด เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคซึมเศร้า และหนึ่งในวิธีคลายเครียดที่ดี ไม่มีค่าใช้จ่ายนั่นก็คือการใช้ดนตรีบำบัดนั่นเอง

ดนตรีบำบัด คืออะไร

     ดนตรีบำบัด คือ การใช้เสียงเพลงในการผ่อนคลายให้จิตใจเกิดความสบาย คลายเครียด พักสมองจากสิ่งที่วุ่นวาย เสียงเพลงที่ไพเราะในจังหวะที่เหมาะสม (72 Beat per min) รวมไปถึงเสียงจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเสียงคลื่น เสียงลม เสียงนก เสียงฝนตก ก็จะทำให้สมาธิของเราอยู่กับเสียงเหล่านั้น และทำให้ลืมเรื่องเครียด พักจิตใจของเราไปได้เป็นอย่างดี

ดนตรีบำบัด ภาษาอังกฤษ

     ดนตรีบำบัด (Music Therapy) แปลแบบตรงตัวนั่นคือ Music = ดนตรี และภ Therapy = การบำบัด ซึ่งการบำบัดนั้นก็คือการทำให้ร่างกายหรือจิตใจมีสภาพที่ดีขึ้นโดยการใช้ดนตรีนั่นเอง

จังหวะดนตรีที่เหมาะสมแก่การบำบัด

    การวิจัยเรื่อง ดนตรีบำบัด นั้นมีอย่างแพร่หลายไปทั่วโลก เนื่องจากความเครียดจากการทำงานที่มีแรงกดดันสูงทำให้ผู้คนมีจิตใจที่ขุ่นหมอง นำไปสู่การเกิดโรคซึมเศร้าและทำให้มีผู้ที่คิดฆ่าตัวตายมากขึ้นทุกปี การใช้ดนตรีบำบัดจิตใจที่เศร้าหมอง ช่วยป้องกันให้โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นได้ยาก และยังทำให้จิตใจผ่องใส และมีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ และช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และจังหวะที่เหมาะสมที่สุดในการบำบัดนั่นคือ 72 บีทต่อนาที

เพลงที่ใช้ในร้านสปา ร้านนวด

    หากท่านเคยไปนวดแผนไทย หรือร้านสปา มักจะมีเพลงที่ใช้เสียงเพลงที่เป็นเมโลดี้เบาๆ คลอไปกับเสียงสายน้ำ หรือเสียงคลื่น เสียงลม ฟังแล้วชวนให้เคลิ้มหลับไป ยิ่งหากมีการกดนวดตามจุดต่างๆของร่างกายที่เมื่อยล้า ก็จะยิ่งทำให้การผ่อนคลายเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ คุณจะพบกับดนตรีบำบัดที่ร้านสปา หรือร้านนวด เป็นประจำ หากท่านรู้สึกผ่อนคลายนั่นหมายความว่าดนตรีบำบัดกำลังทำหน้าที่ช่วยทำให้ผ่อนคลายจากความเครียดนั่นเอง

ฟังดนตรีบำบัดฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย

ข้อดีของดนตรีบำบัดที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ เพราะทุกวันนี้เรามีแหล่งข้อมูลที่ไม่มีค่าใช้จ่ายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น Youtube, SoundCloud, Joox, Spotify และแอพฟังเพลงต่างๆอีกมากมาย

    หากคุณกำลังเครียดกับสิ่งใดๆก็ตามที่เข้ามาในชีวิต บอกกับตัวเองเสมอว่า ทุกปัญหาล้วนมีทางออก รักตัวเองให้มากๆ เราได้เกิดมาเป็นมนุษย์ถือเป็นความโชคดีที่สุดของการเกิด ได้มาพบกับสิ่งสวยงาม ความสุขสมหวัง ได้เจอเพื่อนฝูง และในขณะเดียวกันสิ่งเหล่านี้ก็ไม่ได้อยู่คงทนถาวร สิ่งต่างๆล้วนแปรเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เรามีชีวิตอยู่ได้ไม่เกิน 100 ปี ใช้เวลาที่เรามีอยู่ให้คุ้มค่า ระลึกไว้เสมอว่าเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์ แต่เกิดมาเพื่อเข้าใจธรรมชาติ หากเราเข้าใจว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นแล้วก็ต้องแปรแปลี่ยนไปตามเหตุผล ตามปัจจัย เราก็จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีสติ และใช้หลักศีล 5 ในการดำเนินชีวิต การตัดสินใจที่ถูกต้องจะทำให้ท่านเจอกับความทุกข์ในชีวิตน้อยลง เราขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนผ่านพ้นอุปสรรคในชีวิตและมีความสุขด้วยตนเอง